Diese Seite gilt für Trainer ebenso wie für Teilnehmer, die für ein Training als Durchführende delegiert wurden — beide starten und steuern die Durchführung auf die gleiche Weise.
Über „Durchführen“ bzw. „Starten“ gelangt man zunächst auf eine Übersicht mit allen geplanten Blöcken und der geplanten Gesamtzeit. Mit „Start“ beginnt die Durchführung Schritt für Schritt.
Jede Übung erscheint einzeln mit Ziel, Ausführung und Coaching-Cue, bei Bedarf mit Video-Link und Glossar-Verweisen. Hat eine Übung eine hinterlegte Dauer, zählt sie automatisch herunter und springt bei 0:00 mit einem Signalton (und Vibration, wo das Gerät sie unterstützt — iPhones nicht) selbstständig zum nächsten Schritt. Wer früher fertig ist, geht über „Überspringen“ direkt weiter. Ohne hinterlegte Dauer (z. B. bei Wiederholungen) geht es nach dem Ausführen über „Nächste Übung“ weiter; beim letzten Schritt heißt der Button „Training abschließen“. Der Bildschirm bleibt während der Durchführung eingeschaltet.
Hat eine Übung eine Distanz statt einer Dauer (z. B. 1000 m), steht die Distanz groß im Bild und eine Stoppuhr läuft mit — sie misst nur, gespeichert wird nichts. Nach dem Lauf geht es über „Geschafft – weiter“ weiter. Unten steht, wie viel der geplanten Distanz schon geschafft ist.
Bei einer Gruppe (z. B. intensiver Lauf und Trabpause) zeigt der Player „↻ Runde 3 von 6“ und den Ablauf der Gruppe, der aktuelle Schritt ist hervorgehoben.
Zusätzlich läuft die geplante Blockdauer als eigener Timer „Blockzeit …“ durchgehend über alle Schritte eines Blocks mit — auch wenn eine einzelne Übung selbst keine Dauer hat. Über „Pause“ lassen sich Übungs- und Blockzeit gemeinsam anhalten und über „Weiter“ wieder fortsetzen.
Solange eine Durchführung läuft, lässt sich der Bereich nicht ohne Bestätigung verlassen — weder über den Zurück-Button des Browsers noch über „Verlassen“ oben rechts. Bestätigt man „Pausieren & verlassen“, hält das Training exakt an dieser Stelle an (Status „Pausiert“).
Ruft man die Durchführung erneut auf, erscheint ein Zwischenbildschirm mit zwei Möglichkeiten:
Nach dem letzten Schritt gilt die Trainingseinheit automatisch als „Abgeschlossen“.
Bei eigenständigen Laufgruppen (ohne Verein) fragt die App Teilnehmer danach „Wie war dein Training?“ — mit 1 bis 5 Sternen und optional ein paar Worten. Der Trainer sieht das Feedback in der Trainingseinheit unter „Verwalten“.