Laufgruppe & Trainingsplan einrichten

Laufgruppe anlegen

1. Im Menü unten auf Laufgruppen tippen.
2. Unter „Neue Laufgruppe“ einen Namen eingeben und anlegen.
3. Die neue Laufgruppe erscheint in der Liste — über Verwalten öffnen.

Trainingsplan festlegen

Im Abschnitt „Trainingsplan“ der Laufgruppe:

1. Wochentage anhaken, an denen regelmäßig trainiert wird.
2. Optional je Trainingstag eine feste Uhrzeit festlegen („feste Uhrzeit“). Ohne Uhrzeit trainieren die Teilnehmenden an dem Tag, wann es ihnen passt — typisch für Einzeltraining. Mit „Auch für bereits geplante, künftige Einheiten übernehmen“ bekommen schon angelegte Einheiten die neue Uhrzeit.
3. Festlegen, alle wie viele Wochen sich der Plan wiederholt (meist 1).
4. Startdatum und optional ein Enddatum setzen.
5. Optional die geplante Trainingsdauer in Minuten hinterlegen — sie wird beim Anlegen einer Trainingseinheit automatisch vorausgefüllt.
6. Speichern.

Aus dem Trainingsplan berechnet die App automatisch die nächsten Trainingstage. Diese erscheinen unter Trainings im Reiter „Ungeplante Trainings“ und können von dort mit einem Klick auf „Jetzt planen“ ausgeplant werden (siehe Trainingseinheit planen).

Teilnehmer zuordnen

Im Abschnitt „Teilnehmer“ der Laufgruppe können bestehende Teilnehmer hinzugefügt oder entfernt werden, oder direkt ein neuer Teilnehmer angelegt werden. Details dazu in Teilnehmer verwalten.

Trainingsphasen

Zusätzlich zum Trainingsplan lassen sich benannte Phasen (z. B. „Grundlagenausdauer“) mit Erholungswoche einrichten — Details unter Trainingsphasen planen.

Planvorlage anwenden

Statt Phasen und Einheiten einzeln anzulegen, lässt sich eine Planvorlage anwenden: Sie setzt die Phasen und legt alle Einheiten bis zum Wettkampf auf einmal an. Der Abschnitt „Planvorlagen“ auf der Seite der Laufgruppe zeigt jede Anwendung und kann sie wieder zurücknehmen — das gilt genauso für ein Einzeltraining. Dort lässt sich außerdem die aktuelle Saison als neue Planvorlage speichern.

Vereine & Sparten (gegenseitige Vertretung)

Richtet der Admin einen Verein mit Sparten ein und ordnet mehrere Trainer derselben Sparte zu, können sich diese Trainer gegenseitig vertreten: Eine Laufgruppe wird für Sparten-Kollegen automatisch mit sichtbar und bearbeitbar (samt Teilnehmern, Trainingseinheiten und Fotos) — aber nur, wenn sie selbst dieser Sparte zugeordnet ist. Eine eigenständige Laufgruppe ohne Sparten-Zuordnung bleibt immer exklusiv bei dir, auch wenn du Sparten-Kollegen hast (siehe „Privates Einzeltraining“ unten). Der Übungskatalog und eigene Trainingsvorlagen bleiben davon unberührt weiterhin vereinsweit unter Sparten-Kollegen geteilt. Das Einrichten von Verein und Sparten übernimmt der Admin unter „Vereine“ — als Trainer musst du dafür nichts weiter tun.

Privates Einzeltraining

Möchtest du zusätzlich zum Vereinstraining einer einzelnen Person ein eigenes 1:1-Training anbieten — z. B. jemandem, der zufällig auch Vereinsmitglied ist —, richtest du dafür eine eigene, vom Verein unabhängige Laufgruppe ein:

1. Unter „Neue Laufgruppe“ einen Namen vergeben (z. B. „Einzeltraining – Name“) und bei „Sparte / Verein“ die Option „(Unabhängige Gruppe)“ auswählen.
2. Die Person hinzufügen — je nachdem, was auf sie zutrifft:
   • Ist sie dir bereits sichtbar (z. B. Mitglied deiner eigenen Vereinsgruppe): direkt über „Bestehenden Teilnehmer hinzufügen“ auswählen.
   • Hat sie noch keinen Account: über „Neuen Teilnehmer anlegen“ einen anlegen und direkt dieser Laufgruppe zuordnen.
   • Hat sie schon einen Account, ist dir aber nicht sichtbar (z. B. Vereinsmitglied eines anderen Trainers): unter „Bestehende Person per E-Mail einladen“ ihre E-Mail-Adresse eintragen. Sie erhält einen persönlichen Link und muss aktiv zustimmen — die Mitgliedschaft entsteht erst nach dieser Bestätigung, nie automatisch.

Eine solche eigenständige Laufgruppe bleibt immer exklusiv bei dir — auch deine Sparten-Kollegen sehen sie nicht, selbst wenn ihr euch sonst gegenseitig vertretet.