Trainingsplanung für Laufvereine. Damit das Training läuft.
Runio Crew bündelt Trainingspläne, Phasen, Anwesenheit und Übungskatalog an einem Ort. Wofür möchtest du es nutzen?
Training, das bleibt, auch wenn Trainer wechseln.
Dienstag, 17:40. Der Trainer der Halbmarathon-Gruppe sagt krank ab. Mit Runio Crew sieht die Vertretung sofort, was heute dran ist: Plan, Phase, jede Übung. Das Training findet statt, und der 20-Wochen-Plan zum Frühjahrsmarathon läuft einfach weiter.
Kontinuität
Jede Gruppe hat ihren Plan. Vertretungen sind verknüpft und sehen jede Einheit.
Einheitliche Qualität
Gemeinsamer Übungskatalog, Trainings- und Planvorlagen: Der bewährte Marathonplan steht der ganzen Sparte bereit.
Nachweise und Datenschutz
Erinnerung vor ablaufenden Lizenzen. Anamnesebögen verschlüsselt, mit Einwilligung.
Mitglieder, die bleiben
Anwesenheit, Trainingsserien und Meilensteine, Fotos für die Signal-Gruppe.
LG Halbmarathon Herbst
Di., 14.10.2026 · Tempohärte · Woche 2/3
Martin K.
fällt aus
Anna S.
übernimmt
Weniger Schreibtisch. Mehr Bahn.
Sonntag, 21:30. Der Marathon ist in 20 Wochen, und du planst noch jede Einheit einzeln? Nimm deine Planvorlage und wähl den Wettkampftag: Runio Crew rechnet rückwärts, setzt die Phasen samt Erholungswochen und legt alle Einheiten auf einmal an, Woche für Woche sauber gesteigert.
- 18:15Push aufs Handy: heute Tempohärte, Woche 2 von 3.
- 18:30„Starten“ tippen, Anwesende abhaken.
- 18:40Der Timer piept durch 6 × 3 Minuten, der Bildschirm bleibt an.
- 19:30Gruppenfoto, Zusammenfassung an die Signal-Gruppe. Fertig.
LG Halbmarathon HerbstGeplant
Di., 14.10.2026
Tempohärte · Woche 2/3
Immer wissen, was ansteht.
Dein Trainer lädt dich ein, danach hast du jede Einheit mit allen Blöcken auf dem Handy. Nach dem Cooper-Test kennst du deine fünf persönlichen Trainingszonen, und deine Gesundheitsangaben bleiben deine.
Trainings im Blick
Anstehende und vergangene Einheiten, eigene Serie und Historie.
Eigene Zonen
Distanz eintragen, sofort Testpace, VO2max-Schätzung und Zonen sehen.
Deine Daten
Anamnesebogen jederzeit einsehen, ändern oder komplett löschen.
Ohne App Store
Im Browser öffnen oder auf den Homescreen legen.
4:32
Testpace /km
≈ 48
VO2max
5
Zonen
So funktioniert's
Kurze Videos direkt aus der App — alles Wichtige ist eingeblendet, der Ton ist nur Hintergrundmusik.
Zum Ausprobieren
Klick dich durch die wichtigsten Funktionen — je nach Rolle.
Neue Laufgruppe
Laufgruppe anlegen
Unter „Laufgruppen“ auf „Neue Laufgruppe“ — Namen vergeben, optional eine Sparte/Verein wählen (leer = eigenständige Gruppe, z. B. für Einzeltraining).
Individueller Trainingsplan beginnt mit dem Anamnesebogen
Trainer laden Athletinnen und Athleten persönlich zu einem strukturierten Fragebogen ein — Ziele, Trainingshistorie, Gesundheit, Alltag, Schlaf und Ernährung. Erst nach einer aktiven Einwilligung wird das Formular freigeschaltet, sensible Angaben werden verschlüsselt gespeichert, jeder Zugriff wird protokolliert — und der Athlet kann seine Angaben jederzeit einsehen, ändern oder vollständig löschen.
Fitnessstand regelmäßig prüfen: der Cooper-Test
Trainer legen einen Testtag fest — für eine einzelne Person oder die ganze Laufgruppe. Teilnehmer tragen ihre in 12 Minuten geschaffte Distanz selbst ein und sehen sofort Testpace, VO2max-Schätzung und ihre fünf individuellen Trainingszonen. Der Trainer behält den Verlauf jeder Person im Blick und kann bei Bedarf korrigierend eingreifen.
Auf dem Handy installieren
Android (Chrome)
Menü (⋮ oben rechts) → „App installieren" bzw. „Zum Startbildschirm hinzufügen" → bestätigen.
iPhone/iPad (Safari)
Teilen-Symbol in der Werkzeugleiste → „Zum Home-Bildschirm" → „Hinzufügen".
Läuft als eigene App mit Icon auf dem Homescreen — ganz ohne App Store. Nach der Anmeldung befindet sich die App-Installation im Menü unter „App installieren“. Anleitung lesen →
Wissen & Anleitungen
Das Trainingswissen hinter der App — frei lesbar, auch ohne Zugang.
Anstrengung & Wettkampftempo
Was RPE 1–10 bedeutet und welches Tempo zu 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon passt.
Cooper-Test
Aus 12 Minuten Laufen Testpace, VO2max und fünf persönliche Trainingszonen ableiten.
Trainingsplan aufbauen
Phasen, Erholungswochen und Steigerung — ein mehrwöchiger Plan für ein Laufziel.
Lass uns sprechen.
Für Vereine zeigen wir eine echte Trainingswoche in 20 Minuten. Trainer bekommen ihren Zugang direkt eingerichtet.
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