Von der Einladung bis zum ersten Training mit deiner Gruppe: sechs Schritte, die meisten dauern nur ein paar Minuten. Bei der ersten Anmeldung vergibst du ein eigenes Passwort, danach landest du auf deiner Startseite.
Dort zeigt die Liste Gruppe startklar, was schon erledigt ist, und führt dich zum nächsten Schritt. Brauchst du sie nicht, blendest du sie aus. Unter Hilfe → „Erste Schritte“ holst du sie zurück.
Beim Training hast du das Handy in der Hand, nicht den Laptop. Auf dem Startbildschirm startet Runio Crew wie jede andere App, auf Wunsch mit Push-Hinweisen. Wie das auf Android und iPhone geht, steht in App installieren.
Eine Laufgruppe ist eine feste Gruppe, die du trainierst, z. B. „Lauftreff Dienstag“. Im Menü unter Laufgruppen legst du sie mit Namen und Trainingstagen an.
Trainingsplan, Trainingsphasen und Laufveranstaltungen kannst du später ergänzen (siehe Laufgruppe & Trainingsplan einrichten).
Im Menü unter Teilnehmer legst du Teilnehmer mit Namen, E-Mail und Laufgruppe an. Mit E-Mail bekommt die Person ihre Zugangsdaten und sieht deine Trainings in ihrer App. Ohne E-Mail führst du sie nur für dich, etwa für die Anwesenheit.
Hat die Person schon ein Konto, z. B. bei einem anderen Trainer, lädst du sie in der Laufgruppe über „Bestehende Person per E-Mail einladen“ ein. Sie muss nur noch zustimmen. Mehr dazu in Teilnehmer verwalten.
Der Trainings-Fragebogen fragt Ziele, Trainingserfahrung, Gesundheit und Alltag ab. So kennst du Vorerkrankungen, bevor es losgeht, und die App warnt dich bei Übungen, die nicht passen.
Am einfachsten setzt du beim Anlegen das Häkchen „Trainings-Fragebogen direkt beim ersten Login anfragen“. Später geht es im Menü unter Fragebögen. Die Antworten siehst nur du, Kollegen deiner Sparte nur, wenn du sie freigibst (siehe Trainings-Fragebogen).
Unter Neue Trainingseinheit wählst du Laufgruppe und Termin und stellst Blöcke und Übungen zusammen, oder du übernimmst eine fertige Trainingsvorlage. Das Video zeigt es in einer Minute.
Für mehrere Wochen auf ein Ziel hin, etwa den ersten 10-km-Lauf, wendest du eine Planvorlage auf die Laufgruppe an. Die App legt dann alle Trainings auf einmal an.
Am Trainingstag tippst du auf deiner Startseite beim Training auf Durchführen. Die App führt dich Block für Block durch die Einheit. Danach hältst du fest, wer da war (siehe Trainingsdurchführung und Kalender & Anwesenheit).